Хочешь чистое лицо — задумайся о своей диете

Приветствую вас, дорогие читатели! Все-таки прав был в свое время великий Гиппократ, когда изрек непреходящую истину: «Мы – то, что мы едим». Ценность этой мысли не уменьшается век за веком, но в наше время модифицированных продуктов и генной инженерии, она актуальна как никогда. Давайте попробуем разобраться, что нужно есть, чтобы не было прыщей на коже.

Что мы едим

Часто наш рацион состоит из быстрых перекусов на бегу, фастфудов, полуфабрикатов. А как на это реагирует наша кожа? Но об этом чуть позже. Сначала определим, что наша кожа не любит и выражает при этом свой протест в виде гнойничковых высыпаний:

• быстрые углеводы: макароны, кондитерские и мучные продукты;
• сахар, мед, конфеты, шоколад;
• сливочное масло;
• жаренные в большом количестве масла продукты;
• копчености, острые приправы, специи, маринады;
• алкогольные, слабоалкогольные напитки, в том числе пиво, а также сладкие газированные напитки;
• майонез, жирные сорта сметаны, творога, соусы, кетчупы;
• сладкие фрукты в свежем или вяленом виде;
• варенье, джем, повидло, компот, кисель.

Регулярное употребление в избытке таких продуктов нарушает работу поджелудочной железы, вслед за чем приходит в дисбаланс вся пищеварительная система.

Почему появляются на коже высыпания

Закупоренная пора — прекрасная среда для размножения бактерий с последующим воспалением. Поэтому питание — это одно из звеньев цепи, которое ведет либо к чистой и здоровой коже, либо к проблемным высыпаниям на ней.

Так как на лице у нас кровеносная сеть находится очень близко к поверхности кожи, сеть эта очень обширная, поэтому чаще всего высыпания прыщей мы видим именно там.

Что такое акне

Воспалительный процесс, происходящий на коже по причине закупоривания протоков излишне функционирующих сальных желез, называется акне. Чаще всего в этот процесс вовлечен волосяной фолликул. В народе акне называют угревой сыпью или комедонами.

Кожное сало, окисляясь на воздухе, смешивается с загрязнениями в порах кожи, поэтому оно выглядит как черная точка, которая при надавливании выходит плотным желтым стержнем. Причины появления воспалений и черных точек разнообразны, они подразделяются на внутренние и внешние.

Внутренние причины:

• пубертатный возраст с бурной перестройкой организма;
• гормональные нарушения;
• дефицит витамина А;
• предменструальный синдром;
• погрешности в питании, а также нарушение пищеварения;
• длительные стрессовые ситуации;
• снижение иммунных сил организма.

Внешние причины:

• нарушение гигиенических норм;
• использование комедогенной косметики;
• влажная и жаркая окружающая атмосфера;
• переизбыток ультрафиолетовых лучей;
• контактирование с вредными химическими веществами;
• прием медицинских препаратов, провоцирующих появление воспалений и угрей на лице;
• травмирование угревой сыпи выдавливанием с нарушением норм антисептики;
• излишняя борьба за чистоту кожи, снижающая ее природный защитный противомикробный барьер.

Почему появляются высыпания на теле

Угревая сыпь появляется не только на лице, но бывают на спине и на всем теле. Однако причины ее появления у мужчин и женщин несколько отличаются друг от друга.

Причины появления высыпаний у мужчин:

• повышенный уровень тестостерона;
• пребывание в среде с повышенными температурами, влажностью, запыленностью;
• чрезмерное употребление пива, а также спиртных напитков;
• пренебрежение гигиеническими процедурами.

Причины появления акне у женщин:

• беременность, период лактации;
• ношение тесных синтетических предметов белья, одежды;
• гинекологические воспалительные процессы;
• последствия гормонального сбоя после абортивного вмешательства;
• пренебрежение гигиеной.

На спине возможно развитие нескольких разновидностей акне:

• подкожные комедоны

Это закрытый тип высыпаний — кожная пора плотно закупорена эпидермисом, внутри нее образуется избыток кожного сала, выход которого заблокирован. Если этот элемент не беспокоить, он ничем не будет себя проявлять. Если начать его травмировать — в результате возникает воспалительный процесс и образуется жировая киста.

• красные элементы высыпаний

Полость кожной поры с сальным содержимым при попадании бактерий воспаляется. Инфицируются рядом находящиеся поры. Элементы могут сливаться, образовывая большие очаги воспалений. Так как сальные железы наиболее активно работают в области спины, плеч и груди — высыпания очень распространены именно в этих местах.

• Угревая сыпь

Это открытый тип высыпаний, кожное сало находится в неглубоко, в верхней части кожной поры, не затрагивая волосяную луковицу. На него прилипают загрязнения и кожный эпидермис, жир окисляется, образуется черная точка. Элемент может воспалиться при травмировании или попадании инфекции.

Как лечить угревую сыпь и комедоны

Для того, чтобы понять причину появления прыщей сначала нужно пройти обследование пищеварительного тракта, сдать общий анализ крови, посетить аллерголога, эндокринолога, андролога (гинеколога) и инфекциониста.

После выявления причин вам будет назначено медикаментозное корректирующее ситуацию лечение, а также курс физиотерапевтических процедур.

А что же делать с питанием? Вам придется изменить привычный рацион. Вредные продукты нужно заменить на те, которые помогут вашему выздоровлению:

• основной упор нужно делать на овощную диету с минимальным количеством соли;
• выпивать ежесуточно в достаточном количестве минеральную воду;
• употреблять несладкие сорта фруктов, ягод;
• есть свежую зелень;
• перейти на диетические сорта мяса, птицы, рыбы;
• использовать обезжиренную кисломолочную продукцию;
• принимать витаминные и минеральные комплексные добавки к пище.

В домашних условиях справиться с акне вам помогут народные рецепты:

Рецепт 1: Возьмите косметическую глину, приготовьте из нее кашицу и добавьте в нее горсть морской соли. Нанесите на проблемные участки кожи и оставьте до высыхания. После чего смойте водой. Этот состав вытягивает содержимое гнойничков, подсушивает их.

Рецепт 2: Приготовьте настой из лекарственных трав (1 столовая ложка смеси трав на стакан кипятка). Добавьте в остывший профильтрованный отвар столовую ложку перекиси водорода. Полученным раствором протирайте воспаления кожи.

Рецепт 3: Березовый деготь добавляйте в гель для душа, а также в молочко для снятия макияжа из расчета 1 часть дегтя на 10 частей косметического средства. Деготь отлично дезинфицирует, а также подсушивает прыщи.

После прохождения терапевтического курса лечения вы можете обратиться в косметический салон для ликвидации последствий кожных высыпаний и прохождения профилактических мероприятий по предупреждению их появления.

Современные пилинги и шлифовки помогут вам избавиться от синюшных пятен и неровностей. Не забывайте о правильном питании, а также не пренебрегайте чистотой.

Пусть ваша кожа всегда сияет здоровьем! Подписывайтесь на наши новости, чтобы быть в курсе и успеть вовремя вылечить различные кожные заболевания. А также советуйте прочитать статью вашим знакомым, страдающим от подобных заболеваний!